Sie brauchen eine Veränderung ? Sie möchten entspannter leben ? Dann ist das der richtige Zeitpunkt, um mit einem Kurs Autogenes Training in Etterbeek (Brüssel) oder in den umliegenden Gemeinden zu beginnen. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Ein Kurs umfasst 10 Unterrichtseinheiten von je 90 Minuten. Zu wenig für Ihren Leidensdruck ? Zu viel für Ihren ausgebuchten Tag ? Glauben Sie mir - es ist genau richtig !
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft mit Stress und Angst besser umzugehen. Es ist eine der wirksamsten Entspannungstechniken der Welt. Durch autosuggestive Formeln erreichen wir einen Zustand körperlicher und geistiger Tiefenentspannung. Das Autogene Training wird unter Anderem eingesetzt zur Behandlung von:
- Müdigkeit und Erschöpfung;
- körperlicher und geistiger Überforderung;
- stressbedingten Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Herzrythmusstörungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Infektanfälligkeit;
- psychosomatischen Beschwerden.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihre eigenen Formeln zu entwickeln, so dass Sie sich überall und jederzeit entspannen können. Außerdem entwickeln wir gemeinsam Strategien zum Umgang mit Stress, die Sie in Ihrem Alltag anwenden.
Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten. Um die gesamte Technik zu erlernen und einen nachhaltigen Erfolg zu gewährleisten umfasst ein Kurs 10 Unterrichtseinheiten. Sie erlernen das Autogene Training in einem Kleingruppenkurs (maximal 8 Teilnehmer) oder in Einzelunterricht, in dem auf die Bedürfnisse der einzelnenTeilnehmer eingegangen werden kann. Der nächste Kurs beginnt ab 20. April 2020 hier. Melden Sie sich an!
Wenn Sie Lust haben, schauen Sie sich mein Video mit einer Übung zum Autogenen Training an.
Anders entspannen
Entspannung ist sehr vielfältig. Ich biete ebenfalls Kurse in Progressiver Muskelentspannung an. Bei dieser etwas aktiveren Technik üben wir zunächst das bewußte Anspannen und Entspannen der Muskeln. Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst und auch der Geist und die Nerven beruhigt…
Vertrauen Sie auf meine Erfahrung als ausgebildete Entspannungstrainerin ! Der erste Schritt ist die Kontaktaufnahme ! Die Kurse finden in Brüssel statt, vorwiegend in Auderghem, Etterbeek und Europaviertel.
Entspannung kann keinen Arztbesuch ersetzen. Falls Sie gesundheitliche Probleme haben, lassen Sie diese bitte ärztlich abklären.